10 แหล่งโปรตีนชั้นยอดที่มาจากพืชและสัตว์ โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญกับร่างกายมนุษย์ทุกเพศทุกวัย มีหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เสริมสร้างการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนี้โปรตีนยังเป็นส่วนประกอบของอวัยวะและเซลล์อีกด้วย โดยเราสามารถเลือกโปรตีนจากธรรมชาติจาก
เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างถูกวิธีมีอะไรบ้าง เราทุกคนคงทราบกันดีว่าการออกกำลังกายนั้นส่งผลดีอย่างมากที่จะทำให้ร่างกายคุณแข็งแรงขึ้น นอกจากการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ คุณควรที่จะออกกำลังกายไปด้วย เพื่อสร้างความแข็งแรงของระบบกล้ามเนื้อทั้งภายในและภายนอก การเตรียมตัวสำหรับ เริ่มต้นออกกำลังกาย ถือเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากจะช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายสำหรับออกกำลังกายได้อย่างชัดเจน
9 เทคนิค ลดน้ำหนักแบบก้าวกระโดด ในเวลาเพียง 14 วัน ในปัจจุบันหลายๆคนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้นเพื่อรูปร่างที่ดี แต่ใครจะรู้ว่าเราสามารถลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้นๆได้
4 เคล็ด(ไม่)ลับลดน้ำหนักอย่างไรให้พุงยุบ ในปัจจุบันหนุ่มสาวนิยมหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น สังเกตุได้จาก IG ที่ผู้คนส่วนใหญ่นิยมเข้าฟิตเนสกันมากขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการที่จะลดน้ำหนักให้พุงยุบนั้น จะต้องมีวิธีหรือเคล็ดลับที่ถูกต้องเพื่อให้การลดความอ้วนได้ผลมากที่สุด
เรามาทำความรู้จักกับ “ข้าวโอ๊ต” ส่วนผสมสำคัญในอกไก่ปั่น change now ข้าวโอ๊ต ลักษณะของมัน เดิมทีแล้วเป็นเพียงต้นหญ้า
อาหารคลีนดีอย่างไร ทำไมถึงต้องกินคลีน Change now มีคำตอบ ต้องบอกเลยว่า อาหารคลีน ช่วงนี้ไปไหนมาไหน
อกไก่ปั่น ทางเลือกใหม่สำหรับคนอยากหุ่นดี เครื่องดื่มอย่าง อกไก่ปั่น เป็นอาหารที่กำลังเป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งได้ทำให้มีการตื่นตัวกันอย่างมาก และเปลี่ยนแนวทางการรับประทานอาหารของใครหลาย ๆ